Освещение рабочего места: требования и советы

При помощи зрения человек получает около 90% информации об окружающем мире. Именно поэтому заботиться о здоровье глаз очень важно. В этом поможет питание, обогащенное витаминами, а также правильное освещение рабочего места, которое определено санитарными нормами. Дефицит света, его мерцание, низкое качество раздражает нервную систему, вызывает перенапряжение мышц глаз. Это приводит снижению работоспособности, быстрой утомляемости, рассеянности внимания, ухудшению настроения и общего состояния, астигматизму, глаукоме, близорукости.

Виды освещения для рабочего места

При организации и оптимизации работы важное место занимает правильная расстановка подсветки разных видов. В соответствии с источником выделяют:

• естественное – это прямые или отраженные солнечные лучи, проникающие в помещение через окна;

• искусственное – это непосредственно аппаратура для общей и локальной иллюминации;

• смешанное – предполагает сочетание первых двух видов.

Благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние работника, его продуктивность оказывает естественное освещение, что подтверждено множеством исследований. Поэтому позаботьтесь о его преобладании в кабинете, а при отсутствии такой возможности, отдавайте предпочтение лампам с белым световым потоком, который максимально приближен к природному. 

Виды освещения рабочего места в зависимости от типа и локации:

• общее – светильники располагаются высоко в верхней зоне над головами сотрудников равномерно подсвечивая всю площадь;

• местное – люстры с направленным свечением устанавливаются на стол или над ним, подсвечивают непосредственно его;

• комбинированное – предполагает объединение потолочного и локального источника, при этом все разноуровневые точки должны быть одинаковой цветовой температуры.

Основные требования

При разработке плана стремитесь максимально использовать естественные источники, так как именно солнце в природе является основным световым источником, к которому наилучшим образом адаптировалось зрение. Однако это не всегда удается, так как размеры и количество оконных, дверных проемов закладываются еще на этапе строительства. В этом случае улучшить качество подсветки можно при помощи повышения коэффициента отражения. Для этого достаточно оформить интерьер в светлых тонах, покрасить рамы в белый цвет и грамотно организовать искусственное освещение над рабочим столом.

Последнее выстраивается строго в соответствии с СанПиНом, в котором закреплены следующие критерии:

• равномерность;

• оптимальная яркость;

• сочетание общих и местных ламп;

• отсутствие стробоскопического эффекта, искажений, бликов;

• возможность управления наклоном, интенсивностью при помощи ручных регуляторов или инфракрасных датчиков;

• использование антибликовых плафонов;

• исключение теней, которые отвлекают и искажают контраст.

Для каждой деятельности существуют собственные нормы и требования к электроосвещению – чем сложнее и точнее работа, тем выше его качество. Создавая схему, учитывайте не только количественные показатели лампы, но и качественные, например, цвет поверхности стола и стен, контраст между рабочим и фоновым объектом, который позволяет комфортно визуально отличать их.

Также как и недостаток света, отрицательно на офтальмологическое здоровье влияет его переизбыток, который ослепляет при прямой или отраженной блеклости, что снижает трудоспособность. Источником повышенной яркости могут стать электроприборы и отзеркаливающая гладь. Снизить влияние негативного фактора можно следующим способом:

• повесьте люстру выше;

• уменьшите резкость светорассеивающими элементами;

• сократите мощность ламп, увеличив их количество;

• добавьте боковые или заднебоковые источники.

Какие осветительные приборы выбрать

Добиться оптимальных условий можно только, компонуя различные варианты светильников. Для общего освещения вся осветительная аппаратура монтируются на потолке, а добиться его равномерности можно, если использовать несколько единиц, располагая их равноудаленно. Все точки должны быть с рассеянным или прямым светом и лампами с одинаковыми параметрами. 

Осветить зону работы можно подвесными или настольными установками. Первые не очень удобны, так как оставляют затемненные области из-за неравномерности свечения и требуют высоких потолков. Вторые считаются классикой. Выбирайте модели с возможностью регулировки высоты, направления луча, располагайте их ниже уровня глаз, что позволяет избежать ослепления и равномерно подсветить нужный участок. Чтобы лицо находилось в тени, выбирайте плафон из непрозрачного качественного пластика или металла. Свет должен падать на рабочее место так, как удобно работнику – если он левша с правой стороны, а если правша – с левой. 

В качестве источника лучше выбирать светодиоды, которые обладают достаточной мощностью и высокой энергоэффективностью, а их свет наиболее близок к естественному. Люминесцентные, галогенные или лампы накаливания также справляются с задачей, однако значительно уступают LED, так как быстро нагреваются и более энергозатратные. 

Советы и рекомендации

От качественного освещения рабочего места зависит успешная деятельность, а также хорошее самочувствие, поэтому все продумайте до мелочей:

• составьте проект на бумаге;

• выбирайте устройства с прямым или рассеянным светом умеренной интенсивности;

• используйте лампы, установленные персонально каждому, с возможностью настраивать поток “под себя”;

• покупайте светодиодные лампы;

• подбирайте одинаковый цветовой спектр фонарей;

• используйте общепринятые нормы или рассчитайте индивидуальные;

• свет размещайте сбоку, чтобы избежать появление теней.

Уделите внимание освещению рабочего места за компьютером, который сам по себе быстро вызывает переутомление. В норме световой поток составляет 300 Лк, а яркость не более 200 кд/м2, естественный свет должен поступать сбоку, а искусственный располагаться сверху или слева от монитора, равномерно распределяясь по столу. Обязательно правильно отрегулируйте монитор с умеренной яркостью без отблесков. 

Комфортное освещение всегда безопасное, легко управляемое, регулируемое. Чтобы добиться результатов и избежать неприятных последствий нехватки или переизбытка света необходимо продумать систему освещения, придерживаясь рекомендаций.